中医合计，情志过极就会致病，并将其归为东谈主体几大病因中的“七情内伤”。

七情与五志七情是指喜、怒、忧、想、悲、恐、惊七种东谈主体泛泛的心理变化，是东谈主们泛泛的心理响应。

《黄帝内经》较早建议了五志与五脏的对应关系，即肝“在志为怒”，心“在志为喜”，脾“在志为想”，肺“在志为悲”，肾“在志为恐”，强调“形神调处”。

心理特别变化可能是躯壳出了问题

情志变化与五脏精气的关系最为密切。

《黄帝内经》中就有很多相关两者关系的叙述和磋商。比如《素问》中的“东谈主有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”，合计五脏之精气是东谈主体情志四肢的物资基础。若五脏精气不及或气血运转失常，就容易出现情志的特别变化，进而激发情志病。如《灵枢》所说的“肝藏血，血舍魂，肝气虚则恐，实则怒”，以及《素问》中的“血过剩则怒，不及则恐”。

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情志特别亦会损害躯壳健康

当情志发生变化时，又会影响脏腑的功能，进而变生他疾。

情志太过还会影响相应的脏腑，即喜伤心、怒伤肝、想伤脾、哀悼肺、恐伤肾。

想虑过度易影响脾胃功能，出现茶饭不想、消化不良的症状；顷刻间受到惊吓，易导致心怀部不适，以致激发心脑血管疾病急性发作等。

情志是东谈主的精神默契对外界事物的响应，向来有“七情”、“五志”之说。“七情”是指喜、怒、忧、想、悲、恐、惊。七情之中，想与忧，心理一样，不错投合；惊亦有畏俱之意，故惊可归于恐。由此七情简化为喜、怒、想、悲、恐，与五脏逐个双应，即心志喜，肝志怒，脾志想，肺志悲，肾志恐，称为“五志”。

情志致病不同于“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火）。六淫主要从口鼻或外相侵入东谈主体，是因东谈主与当然环境不投合所致；而情志由内而发，直中脏腑，是形成内伤病的主要致病身分，比之感冒感冒要径直和千里重得多。

怒则气上，悲则气消，怒火多的、容易不悦的一又友，不妨多听一听忧伤的音乐，来消消怒火。

喜则气缓，遭逢太温顺的事情，不妨想想平时发怵的事情，驻防乐极生悲。

想则气结，想考过度的一又友，不妨增多少许户外四肢，来化解气结。

悲则气消，遭逢哀悼的事情，和有忧伤气质的一又友，不妨多出去走走、散散心。

惊则气乱，恐则气下，发怵了就来个拥抱，多少许拥抱，多少许安全感。

情志养生战略

保合手和缓心态：学会转机心理，幸免过度波动，保合手一颗和缓的心。不错通过冥想、瑜伽、深呼吸等法子来削弱身心。 收尾宣泄心理：遭逢不良心理时，要找到允洽的时势宣泄出来，如与一又友倾吐、写日志、干预体育四肢等。 培养兴致怜爱：投身于我方感兴致的事物中，不错蜕变防备力，减轻思想包袱，有助于保合手心理自由。 方法作息：保合手方法的作息技能，满盈的寝息有助于转机心理，增强激情承受力。 合理饮食：通过饮食来转机心理，如多食用富含色氨酸的食品（如香蕉、牛奶）有助于普及心理自由性。 收尾教唆：教唆好像开释压力，促进内啡肽等好意思瞻念激素的分泌，有助于改善心理。 中医休养：必要时，不错寻求中医的匡助，通过针灸、按摩、中药等法子来休养情志失调。

总之，了解并合理转机“七情五志”，nmcyc.cn关于爱戴身心健康具有进犯意旨。通过保合手和缓心态、收尾宣泄心理、培养兴致怜爱、方法作息、合理饮食、收尾教唆以及中医休养等法子，咱们不错更好地进行情志养生开云kaiyun.com，成为健康的东谈主。

发布于：北京市